Category Archives: Sport

Sportliche Tipps

Ein gesundes und bewegungsfreudiges Jahr 2016 – ohne Schmerzen!

Erstellt am 27. Dezember 2015 von heidirauch

Zum Jahreswechsel hier ein paar Lesefrüchte aus Magazinen & Co., die für Hüft- und Knie-TEP-Träger gleichermaßen interessant sein dürften. Schmerzmittel hat das Öko-Test-Magazin in der letzten Ausgabe des gerade abgelaufenen Jahres 2015 getestet. Und was steht da im ersten Absatz … Weiterlesen →

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Blackroll – und andere Weihnachtsgeschenkideen

Erstellt am 1. Dezember 2015 von heidirauch

Seit neuestem bin ich Anhängerin der Blackroll. Kennen Sie dieses Folterinstrument? Fand ich zunächst schrecklich. Aber seit ich es im rechten Knie habe und bei meiner täglichen Morgengymnastik deutlich spüre, wie die Oberschenkelmuskeln ange- und verspannt sind wie zur besten Vor-Hüft-OP-Zeit, … Weiterlesen →

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A wie Außen-Meniskus, Ängste und Apotheken-Umschau

Erstellt am 29. August 2015 von heidirauch

Ich habe Knie! Nein, glücklicherweise keine Arthrose. Meine Knorpelsubstanz, so die Röntgen-Aufnahme und mein Orthopäde, ist 1 A! Aber ich habe einen kleinen Riss im Außen-Meniskus. Wie so etwas kommt? Altersbedingter Verschleiß, musste ich da hören, da ich mich an keinen … Weiterlesen →

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A wie Alexander-Technik, B wie Bellicon – und Hüftprotektoren

Erstellt am 7. Mai 2015 von heidirauch

Akute Beschwerden habe ich ja längst nicht mehr, aber trotzdem absolviere ich täglich ein Bewegungsprogramm. Das wundert immer viele Menschen – und ein bisschen schwingt auch Be-Wunderung mit, weil dazu auch ein gewisses Maß an Disziplin gehöre, sagt man. Ja … Weiterlesen →

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A wie AMIS-Zugang, Anzahl der Hüft-OPs und Action mit smovey

Erstellt am 2. März 2015 von heidirauch

Eigentlich wollte ich mit B weitermachen, aber nun kam AMIS dazwischen. Was das ist? Ein Hüft-OP-Zugang, den es schon lange gibt, der sich aber nun eine griffige Abkürzung zugelegt hat. Das ist natürlich besser fürs Marketing. Die Buchstaben stehen für „Anterior … Weiterlesen →

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A wie ABC-Pflaster, Achtsamkeit, Aufklärungsfilm – und Astronauten-Helm

Erstellt am 1. Februar 2015 von heidirauch

Ein neues Jahr – und ich fange wieder mit dem ABC an. Grund: Heute früh habe ich mich im unteren Rücken verrissen – und das bei einer ganz banalen Bewegung, die ich einfach nicht achtsam ausgeführt habe. Ein Stuhl sollte … Weiterlesen →

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Fernsehauftritt 3. Juli für Heidi Rauch und ihren Operateur Dr. Jürgen Radke

Erstellt am 29. Juni 2014 von heidirauch

„Mut zur neuen Hüfte!“ erstmals im TV! Mein Operateur Dr. Jürgen Radke und ich sind Live-Studiogäste in der „Abendschau“ des Bayerischen Fernsehens am 3. Juli, um 17.30 Uhr Ein Golfturnier macht`s möglich: Ich lerne BR-Redakteurin Carolin Mayer kennen. Diese lässt ihre Mutter, … Weiterlesen →

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Erinnerungen: Vor drei Jahren war meine erste Hüft-OP

Erstellt am 25. Mai 2014 von heidirauch

Genau vor drei Jahren hatte ich es hinter mir! Am 24. Mai 2011 war meine Hüft-OP rechts. Ich weiß noch, wie ich nach der Vollnarkose aufgewacht bin und unendlich erleichtert war: Es ist vollbracht, nun kann es nur aufwärts gehen! … Weiterlesen →

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Skisaison beendet – Frühlingsgolf beginnt

Erstellt am 23. März 2014 von heidirauch

Letzte Woche habe ich meine Skier endgültig im Skisack auf den Dachboden gestellt bzw. mein lieber Mann hat dies getan. Ich „musste“ tatsächlich noch einen Tag im Frühlingssulz Ski fahren – als Demo für Hüft-TEP- und Knie-TEP-Patienten quasi. Auf Einladung … Weiterlesen →

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Knie-Buch erschienen und Hüft-Buch-Lob auf Amazon

Erstellt am 14. Februar 2014 von heidirauch

„Die Knie hier in der Reha sind ganz neidisch auf uns Hüften, dass wir ein so tolles Buch haben.“ Dieser Satz einer begeisterten Leserin des Buchs „Mut zur neuen Hüfte!“ war ausschlaggebend dafür, dass jetzt, genau am 12. Februar 2014, … Weiterlesen →

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