Author Archives: heidirauch

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About heidirauch

Diplom-Journalistin, Kultur PR-Frau (Golfclub München Eichenried), Buchautorin (Mut zur neuen Hüfte, Mut zum neuen Knie, Oliven - Eine Liebeserklärung an den Süden), Teilzeit-Olivenbäuerin mit Oliven-Import aus den Marken (www.kora-italien.com), Belleggia-Golfschuh-Vertriebsfrau für Deutschland

F wie Fitness ist mühsam und Faulsein, G wie Golfbücher und Ganganalyse

Erstellt am 28. Juli 2012 von heidirauch

Fitness ist mühsam. Damit sage ich Ihnen sicher nichts Neues. Manchmal lässt die Motivation schon sehr zu wünschen übrig. Deshalb plädiere ich wirklich fürs tägliche Training, das zur absoluten Routine im Tagesablauf werden sollte. Denn hat man sich erst einmal … Weiterlesen →

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M wie Mut zur neuen Hüfte!, Mi Shu-Stuhl, Mitpatienten – und Magen statt Lunge

Erstellt am 14. Juli 2012 von heidirauch

Mit dem ABC bin ich ja nun durch, aber trotzdem möchte ich diesen Blog natürlich nicht beenden. Also werde ich in loser Folge einen Buchstaben rauspicken und dazu etwas schreiben. Ganz uneigennützig fange ich bei M an, denn unser Hüft-OP-Mutmach-Buch „Mut zur … Weiterlesen →

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X wie X-Ray, Y wie Yoga, Z wie Zeitpunkt, Zehennägel, Zukunft – und Hole-in-one!

Erstellt am 10. Juni 2012 von heidirauch

Mein alphabetischer Blog ist am Ende angelangt. Die drei letzten Buchstaben des Alphabets fasse ich einfach zusammen und werde dann weiterhin ohne ABC-Reihenfolge berichten, wie es so weitergeht – mit unserem Hüft-OP-Mutmach-Buch und überhaupt. X-Ray = Röntgen. Die Röntgenaufnahme bringt … Weiterlesen →

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W wie Wunder, Walking, Wehwehchen, Wartezeit, Wannenbaden – und Wattn

Erstellt am 28. Mai 2012 von heidirauch

Für mich ist es ein Wunder der Medizintechnik, für das ich wirklich sehr dankbar bin: das künstliche Hüftgelenk. Wenn ich 100 Jahre früher gelebt hätte, dann würde ich jetzt schon mit knapp 55 Jahren herumhumpeln wie eine alte Frau. So aber … Weiterlesen →

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V wie Verspannungen, verkürzte Muskeln, Vollbelastung, Vertrauen – und Verbene

Erstellt am 12. Mai 2012 von heidirauch

So wichtig wie die bei vielen möglichen Krankheiten gepredigte – und vielleicht manchmal überflüssige – Vorsorge ist bei Hüft-Patienten die Nachsorge. Ein halbes Jahr nach der 2. Hüft-OP und ein knappes Jahr nach der 1. Hüft-OP habe ich bei meinem … Weiterlesen →

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U wie Ungeduld, Unterarmstützen, Übermut, Untersuchung – und Urlaub

Erstellt am 1. Mai 2012 von heidirauch

Geduld ist wirklich nicht meine Stärke – weder mit anderen noch mit mir selbst. Aber im Falle meiner beiden Hüft-OP`s habe ich gelernt, dass Ungeduld wirklich gar nichts bringt. Brav bin ich sechs Wochen lang mit meinen Unterarmstützen gegangen, auch … Weiterlesen →

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T wie Titan-Kollegen, Training vor der OP, Toilettensitzerhöhung – und (Golf-)Turnier

Erstellt am 16. April 2012 von heidirauch

Es ist wirklich schön, über diesen Blog so viele Kontakte mit weiteren Titanhüften-Trägern zu bekommen bzw. zu erfahren, wie sehr man damit anderen Menschen Mut macht. Deshalb haben mein Blog-Kollege Peter Herrchen (endoprothese.wordpress.com) und ich auch beschlossen, gemeinsam ein Buch … Weiterlesen →

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S wie Shiatsu, Spiraldynamik, Schwimmen, Schuhlöffel – und Sex

Erstellt am 1. April 2012 von heidirauch

S wie Sport hätte ich auch als Überschrift schreiben können. Denn das war mir der wichtigste Beweggrund für meine beiden Hüft-OP`s. Ich wollte wieder schmerzfrei Sport treiben können, vor allem „meinen“ Sport, das Golfspielen. In den vergangenen frühlingshaften Tagen habe … Weiterlesen →

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R wie Reha, Rückenschlafen, Rolfing – und Radfahren

Erstellt am 19. März 2012 von heidirauch

Den Reha-Ort für die ca. drei Wochen nach der Hüft-OP kann man sich weitgehend selbst aussuchen, sofern man sich mit den Vertragskliniken des jeweiligen Kostenträgers anfreunden kann. In meinem Fall war die Rentenkasse zuständig, da ich ja in meinen „jungen“ Jahren noch … Weiterlesen →

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Q wie Quantensprung, Quarkwickel, Qi Gong – und schwarze Pisten plus Eistipps

Erstellt am 12. März 2012 von heidirauch

Quantensprung knapp fünf Monate nach meiner zweiten Hüft-OP: Ich bin am 6. März in Cortina d`Ampezzo, im 3.000 Meter hohen Skigebiet Tofana, eine schwarze Piste, die Forcella (= Scharte) Rossa (= rot, ist aber eine schwarze Piste), heruntergefahren! Oben steht ein … Weiterlesen →

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