Category Archives: Fitness

Persönliche Fitness-Tipps

Olivenernte als Hüft-Training – und Nachkontrolle nach zwei Jahren

Erstellt am 2. November 2013 von heidirauch

Wir haben gerade den gesamten Oktober in unserem Zweitdomizil in den italienischen Marken verbracht und waren insgesamt fast zehn Tage mit dem Ernten der Oliven beschäftigt. Wer die Marken nicht kennt: Es ist ein wunderschönes Fleckchen Erde in Mittelitalien – … Weiterlesen →

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Zwei Jahre danach – ich fühle mich blendend!

Erstellt am 3. September 2013 von heidirauch

Wir sind gerade wieder in unserem Zweitdomizil in den italienischen Marken und ich denke zurück an die Zeit vor zwei Jahren: Da habe ich mich mit Hilfe eines Physiotherapeuten in Grottammare fit gemacht für die zweite Hüft-OP, bin täglich in … Weiterlesen →

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Hüftdysplasie und spätere Knieprobleme – Freiheit für die Gelenke!

Erstellt am 10. Juli 2013 von heidirauch

Wir sind mittendrin in den Interviews zu unserem neuen Buch „Mut zum neuen Knie!“ – und was stellen wir fest? Wer als Kind schon eine Hüftdysplasie hatte, braucht später nicht nur eine künstliche Hüfte, sondern bekommt oft auch Knieprobleme. Das … Weiterlesen →

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A wie Angst vor Stürzen, Achtsamkeit, Alexander Technik und American Stars mit TEP

Erstellt am 12. Juni 2013 von heidirauch

Kennen Sie diese Putzmaschinen in Supermärkten, die zwischen den Regalen rumsirren, um den Boden zu säubern? Vorsicht! Sie hinterlassen einen rutschigen, nassen Film. Und genau dieser hat mich am Montag, 10. Juni, in unserem Edeka-Supermarkt zu Fall gebracht. So schnell … Weiterlesen →

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B wie Bergsteigen, Bewegung an Fitnessgeräten an der Adria – und Buchtipps

Erstellt am 23. April 2013 von heidirauch

Am Wochenende waren wir zu einer Hochzeit eingeladen – mit Feier auf einer Alm, die auf knapp 1.100 Metern über dem Kurort Bayrischzell liegt (www.almbad.de). Alle Gäste kamen in Tracht – und mussten in festem Schuhwerk einen steilen 25 Minuten-Anstieg … Weiterlesen →

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Knieprobleme, Körperspüren, Kraft der Gedanken – und Olivenöl

Erstellt am 25. März 2013 von heidirauch

Die Leser unseres Buchs „Mut zur neuen Hüfte!“ schicken uns immer wieder Mails, meist aus der Reha, und berichten uns über ihre Fortschritte. Schönste Mail-Nachricht jüngst: „Die Knie hier sind ganz neidisch, dass wir Hüften ein so tolles Buch haben.“ … Weiterlesen →

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Schnee-Stürze, Ski-Spuren, Stabilität und Sex mit TEP II

Erstellt am 21. Januar 2013 von heidirauch

Die aktuellen Schnee-Massen in Bayern sind ideal für fortgeschrittene TEP-Träger, um die Bein-Muskulatur zu kräftigen und die Stabilität zu trainieren. Am Wochenende habe ich mich doch tatsächlich gleich zwei Mal wieder auf Langlaufskier gewagt. Allerdings nicht in einer gespurten Loipe, … Weiterlesen →

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Zweijahresrückblick: 2 Hüft-OPs, Ski fahren, Golf spielen, Buch schreiben, Oliven ernten uvm.

Erstellt am 25. Dezember 2012 von heidirauch

Drei Monate nach meiner zweiten Hüft-OP bin ich erstmals wieder Ski gefahren – das war am 25. Januar 2012. Ein Jahresauftakt, der Mut machte, zumal ich auch bereits am 14. Januar in Italien meine ersten 9 Löcher Golf gespielt habe. … Weiterlesen →

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C wie Carving Golf meets „Mut zur neuen Hüfte!“ – und „Club“ der Titanhüften

Erstellt am 10. Dezember 2012 von heidirauch

Wir haben beschlossen, dass es mehrere Buch-Präsentationen von „Mut zur neuen Hüfte!“ (www.mut-zur-neuen-huefte.de) geben wird – auch 2013. Wir nutzen nämlich diese Events, um unsere fleißigen Buchkäufer, Interessenten und Förderer einzuladen und auch persönlich zu treffen – quasi eine Art … Weiterlesen →

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P wie PR, Preisrätsel, positive Rezensionen – und positives Denken

Erstellt am 18. November 2012 von heidirauch

Ich bin ja PR-Frau und weiß, wie mühsam es ist, meine Kollegen in Zeiten des Print-Sterbens zu motivieren, über Themen zu schreiben, die nicht zum täglichen Tagesgeschäft gehören. Unser Buch „Mut zur neuen Hüfte!“ hat es immerhin in das Preisrätselheft … Weiterlesen →

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