Category Archives: Fitness

Persönliche Fitness-Tipps

1. Salzburger Arthrosetag 9. 11. 2018 und MBST Kernspinresonanz-Therapie

Erstellt am 5. November 2018 von heidirauch

Die Tiroler Bloggerin Barbara Egger, selbst von Rhizarthrose (Daumengelenk) geplagt, ist in ihrer österreichischen Heimat sehr engagiert in der Organisation von Informationsveranstaltungen zum Thema Arthrose. Allein in Deutschland leiden 19 Millionen Menschen an chronischen Gelenkerkrankungen! Letztes Jahr waren mein lieber … Weiterlesen →

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3. TEPFIT-Gesundheitsworkshop in Berlin: 5.-7. April 2019 – und Zahn-Implantate

Erstellt am 16. August 2018 von heidirauch

Es ist zwar noch ein bisschen hin, aber wie sagt man neudeutsch so schön: Save the date! Ich bin nämlich gerade in meiner Heimatstadt Berlin und plane unseren 3. TEPFIT-Gesundheitsworkshop für das Wochenende 5. bis 7. April 2019 (!). Nach … Weiterlesen →

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Quadratus lumborum, knackiger Po – und persönliche Tipps auf YouTube

Erstellt am 5. Juli 2018 von heidirauch

Man erfährt doch immer wieder Neues über seinen Körper: Ich habe also auch einen Quadratus lumborum, einen quadratischen Lendenmuskel am hinteren Darmbeinkamm, der ab und an muckt. Aufgeklärt hat mich meine Erdinger Manualtherapeutin Kerstin Reinicke, zu der ich in jüngster … Weiterlesen →

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Peter Herrchens Revisions-OP, unsere YouTube-Videos und Dr. Raimund Völker

Erstellt am 31. Mai 2018 von heidirauch

Dritte Hüfte für meinen lieben Mitautor Peter Herrchen – 21 Jahre nach der ersten und 10 Jahre nach der zweiten Hüft-OP: Er hat sich am 25. April 2018 einer Wechsel-OP seiner „Hamburger Hüfte“ unterziehen müssen und hat nun links und rechts … Weiterlesen →

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7 Tipps, um gesund und glücklich zu bleiben – und 2. TEPFIT-Golfturnier am 5. Mai 2018 im GC Karwendel

Erstellt am 4. April 2018 von heidirauch

Ich bin im letzten Sommer 60 Jahre alt geworden, bin fit und gesund – und fühle mich trotzdem manchmal alt. Die Energie lässt nach, an manchen Stellen zwickt es, Todesfälle im Umfeld lassen mich nachdenklicher und trauriger werden. Just zum … Weiterlesen →

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Bewegende Momente beim 2. TEPFIT-Workshop von uns Buchautoren

Erstellt am 2. März 2018 von heidirauch

25 fröhliche Hüft-TEPler trafen sich am 24. Februar 2018 in Hagen und erlebten im wahrsten Sinne des Wortes bewegende Momente voller Schwung: schwingend auf dem Bellicon-Trampolin, swingend mit den grünen Gute Laune-Smovey-Ringen und schwungvoll gehend mit Faszien-Unterstützung. Der von mir … Weiterlesen →

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Druckfrisch: „Mut zur neuen Hüfte!!“ – mit 70 Seiten mehr!

Erstellt am 30. Januar 2018 von heidirauch

Hurra! Es ist da: „Mut zur neuen Hüfte!!“ – man beachte die zwei Ausrufezeichen – ist in Neuauflage erschienen. Es gibt 70 Seiten mehr Informationen, neue spannende Erfahrungsberichte uvm. Derzeit verschicken wir die Belegexemplare. Die erste Bestellung vom Grossisten ist … Weiterlesen →

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10 lebensfreudige Bewegungstipps für TEP-Träger

Erstellt am 17. Dezember 2017 von heidirauch

Anstelle eines Weihnachtsgedichts gibt es hier zu den Feiertagen und zum Jahreswechsel ein paar bewegungsfreudige Tipps für alle Lebenslagen: 1) Im Bett: Schon im Bett vor dem Aufstehen Streck- und Reckübungen machen, um vor allem die Leistengegend nach möglicher Seitenschläferlage … Weiterlesen →

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Sehen wir uns am 24. Februar 2018 in Hagen?

Erstellt am 25. November 2017 von heidirauch

Liebe Titanhüften-Blog-Leser, Lust auf persönlichen Kontakt mit mir und meinem Buch-Mitautor Peter Herrchen? Dann kommen Sie doch einfach zu unserem 2. TEPFIT-Gesundheitsworkshop vom 23. bis 25. Februar 2018 in Hagen, Westfalen. Wir haben extra diesmal keinen südlichen Austragungsort, sondern eine … Weiterlesen →

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Richtige (Golf-)Schuhe, Trimm Dich auf Italienisch und bewegender Workshop

Erstellt am 5. November 2017 von heidirauch

Wie geht es eigentlich Ihren Füßen? Gut? Haben Sie schon einmal Ihre Fußbeweglichkeit testen lassen? Gar eine Ganganalyse machen lassen? Nein? Das könnte aber auch im Hinblick auf Ihre Hüfte wichtig sein. Das Gangbild ist nämlich ein Spiegel Ihrer körperlichen … Weiterlesen →

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